Perfil d'aminoàcids de la nostra Whey Protein

La nostra Whey Protein 80%, fabricada a Catalunya i apta per a vegetarians, aporta un perfil complet d'aminoàcids: els 9 essencials que el cos no pot fabricar i ha d'obtenir de la dieta, més els aminoàcids ramificats (BCAA) clau per al creixement i la recuperació muscular.

Veure proteïnes

Els valors següents són representatius d'un concentrat de sèrum de llet al 80% de proteïna. Es mostren per cada 100 g de producte i per ració (30 g, ~24 g de proteïna).

Aminoàcids essencials (EAA)

Aminoàcid Per 100 g Per ració (30 g)
L-Leucina (BCAA) 8,3 g 2,49 g
L-Isoleucina (BCAA) 5,1 g 1,53 g
L-Valina (BCAA) 4,7 g 1,41 g
L-Lisina 7,5 g 2,25 g
L-Treonina 5,4 g 1,62 g
L-Fenilalanina 2,8 g 0,84 g
L-Metionina 1,8 g 0,54 g
L-Histidina 1,5 g 0,45 g
L-Triptòfan 1,4 g 0,42 g

Aminoàcids no essencials i condicionalment essencials

Aminoàcid Per 100 g Per ració (30 g)
Àcid glutàmic 14,5 g 4,35 g
Àcid aspàrtic 9,3 g 2,79 g
L-Prolina 5,2 g 1,56 g
L-Alanina 4,3 g 1,29 g
L-Serina 4,2 g 1,26 g
L-Tirosina 2,5 g 0,75 g
L-Cisteïna 2,1 g 0,63 g
L-Arginina 2,1 g 0,63 g
L-Glicina 1,5 g 0,45 g

Resum BCAA

Els aminoàcids ramificats (leucina, isoleucina i valina) sumen aproximadament 18,1 g per 100 g de producte, equivalents a uns 5,4 g per ració de 30 g. La leucina, l'aminoàcid que més estimula la síntesi de proteïna muscular, és la més abundant.

Nota: els valors d'aminoàcids són representatius per a una whey concentrada al 80% i poden variar lleugerament entre lots. Per a la fitxa analítica exacta del lot, consulta l'especificació del fabricant.

Quota Vita
https://www.quotavita.com

Calculadora de Metabolisme Basal

Basada en Mifflin–St Jeor i una distribució de macronutrients personalitzable. Més informació →

Entrades
Guia ràpida: Sedentari ≤1 sessió/setm · Lleuger 1–3 · Moderat 3–5 · Intens 5–6 · Molt intens 2 cops/dia o feina física dura.
Percentatge sobre les calories de manteniment.
Recomanat: 10–20% per perdre greix de forma saludable.
Resultats clau
TMB (kcal)
—
Manteniment (kcal)
—
Objectiu (kcal)
—
Dèficit (%)
—
Macronutrients al dia
Suma macros: 100% P/C = 4 kcal/g · G = 9 kcal/g
Macronutrient Macro % Calories %Cal Calories kcal Grams/dia g/dia Grams/àpat g/àpat
Proteïna — — — —
Carbohidrats — — — —
Greixos — — — —
Dies de recàrrega (opcional)

Estimacions: +10% i +15% sobre manteniment. Prot. ≈ 2,2 g/kg · Carbs ≈ 4,5–6 g/kg · Greix = resta.

Paràmetre+10%+15%
Calories——
Proteïna (g)——
Carbohidrats (g)——
Greixos (g)——

Eina informativa: no substitueix l’assessorament professional.