AI Nutricional — Calcula el teu dèficit proteic gratis
Tens dèficit proteic? Comprova‑ho en 1 minut.
Explica-li a l'assistent el teu pes, activitat i dieta, i sabràs si cobreixes la teva quota diària de proteïna — i com cobrir-la si no hi arribes.
★★★★★ +50 opinions
Com funciona el test de dèficit proteic
-
01
Explica'ns com ets
El teu pes, el teu nivell d'activitat (sedentari, actiu o esportista) i quantes racions de proteïna menges en un dia normal.
-
02
La IA calcula la teva quota
Aplica les recomanacions científiques habituals: entre 1,2 i 2,0 g de proteïna per quilo de pes corporal al dia.
-
03
Reps el teu resultat
La teva quota recomanada, la ingesta estimada i la diferència entre totes dues — i un descompte si hi ha dèficit.
Si hi ha dèficit proteic, el test et diu de quants grams és i com cobrir-lo amb aliments quotidians o amb un batut de proteïna whey.
Per què la proteïna importa
1,2–2,0 g
per quilo de pes corporal al dia
La proteïna és el material de construcció dels músculs, però també del sistema immunitari, la pell, el cabell i els neurotransmissors. Una ingesta insuficient mantinguda en el temps es tradueix en fatiga, pèrdua de massa muscular, més infeccions i pitjor recuperació després de l'exercici.
És especialment freqüent en persones de més de 50 anys i en qui entrena sense ajustar la dieta. La majoria de la gent no sap quanta proteïna menja realment: per això hem fet aquesta eina gratuïta.
Qui hi ha al darrere
Quota Vita és una marca catalana de proteïna whey amb gustos mediterranis — crema catalana, orxata, neutre — elaborada a Catalunya amb només 3 ingredients i 24 g de proteïna per ració.
La nostra missió és aprofitar el xerigot (sèrum de llet) de les formatgeries catalanes — se'n generen més de 740 tones al dia — construint una planta de reaprofitament a casa nostra.
Preguntes freqüents
El test és gratuït?
Sí, completament gratuït i sense registre. El fas directament en aquesta pàgina.
Substitueix un dietista-nutricionista?
No. Els valors són orientatius i es basen en recomanacions generals. Per a una valoració personalitzada, consulta un dietista-nutricionista col·legiat.
Què faig si tinc dèficit proteic?
El test t'ho quantifica i et proposa com cobrir-lo: primer amb aliments rics en proteïna, i si et costa arribar-hi, amb un batut de whey de 24 g per ració, com la nostra Whey gust Crema Catalana.
D'on surt la proteïna de Quota Vita?
El producte s'elabora a Catalunya. La nostra missió de futur és produir a partir del xerigot de formatgeries catalanes: en pots llegir més a el nostre projecte.
Valors orientatius — no substitueixen un dietista-nutricionista. Consulta l'avís de salut.