AI Nutrizionale — Calcola gratis il tuo deficit proteico
Hai un deficit proteico? Scoprilo in 1 minuto.
Racconta all'assistente il tuo peso, la tua attività e la tua dieta, e saprai se copri la tua quota giornaliera di proteine — e come coprirla se non ci arrivi.
★★★★★ +50 opinioni
Come funziona il test del deficit proteico
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Raccontaci come sei
Il tuo peso, il tuo livello di attività (sedentario, attivo o sportivo) e quante porzioni di proteine mangi in un giorno normale.
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L'IA calcola la tua quota
Applica le raccomandazioni scientifiche abituali: tra 1,2 e 2,0 g di proteine per chilo di peso corporeo al giorno.
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Ricevi il tuo risultato
La tua quota raccomandata, l'apporto stimato e la differenza tra i due — e uno sconto se c'è deficit.
Se c'è un deficit proteico, il test ti dice di quanti grammi è e come coprirlo con alimenti quotidiani o con un frullato di proteine whey.
Perché la proteina è importante
1,2–2,0 g
per chilo di peso corporeo al giorno
La proteina è il materiale da costruzione dei muscoli, ma anche del sistema immunitario, della pelle, dei capelli e dei neurotrasmettitori. Un apporto insufficiente mantenuto nel tempo si traduce in stanchezza, perdita di massa muscolare, più infezioni e un recupero peggiore dopo l'esercizio.
È particolarmente frequente nelle persone over 50 e in chi si allena senza adattare la dieta. La maggior parte delle persone non sa quante proteine mangia davvero: per questo abbiamo creato questo strumento gratuito.
Chi c'è dietro
Quota Vita è un marchio catalano di proteina whey dai gusti mediterranei — crema catalana, orxata, neutro — prodotta in Catalogna con soli 3 ingredienti e 24 g di proteine per porzione.
La nostra missione è recuperare il siero di latte dei caseifici catalani — se ne generano più di 740 tonnellate al giorno — costruendo un impianto di riutilizzo qui da noi.
Domande frequenti
Il test è gratuito?
Sì, completamente gratuito e senza registrazione. Lo fai direttamente in questa pagina.
Sostituisce un dietista-nutrizionista?
No. I valori sono orientativi e si basano su raccomandazioni generali. Per una valutazione personalizzata, consulta un dietista-nutrizionista abilitato.
Cosa faccio se ho un deficit proteico?
Il test te lo quantifica e ti propone come coprirlo: prima con alimenti ricchi di proteine e, se fai fatica ad arrivarci, con un frullato di whey da 24 g per porzione, come la nostra Whey gusto Crema Catalana.
Da dove viene la proteina di Quota Vita?
Il prodotto è realizzato in Catalogna. La nostra missione futura è produrre a partire dal siero dei caseifici catalani: puoi leggerne di più su il nostro progetto.
Valori orientativi — non sostituiscono un dietista-nutrizionista. Consulta l'avviso sulla salute.