IA Nutritionnelle — Calcule gratuitement ton déficit protéique
As-tu un déficit protéique ? Vérifie-le en 1 minute.
Indique à l'assistant ton poids, ton activité et ton alimentation, et tu sauras si tu couvres ton quota quotidien de protéines — et comment le couvrir si tu n'y arrives pas.
★★★★★ +50 avis
Comment fonctionne le test de déficit protéique
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Dis-nous qui tu es
Ton poids, ton niveau d'activité (sédentaire, actif ou sportif) et combien de portions de protéines tu manges dans une journée normale.
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L'IA calcule ton quota
Elle applique les recommandations scientifiques habituelles : entre 1,2 et 2,0 g de protéines par kilo de poids corporel et par jour.
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Tu reçois ton résultat
Ton quota recommandé, ton apport estimé et la différence entre les deux — et une réduction s'il y a un déficit.
S'il y a un déficit protéique, le test t'indique de combien de grammes il s'agit et comment le combler avec des aliments du quotidien ou un shake de whey protein.
Pourquoi les protéines comptent
1,2–2,0 g
par kilo de poids corporel et par jour
Les protéines sont le matériau de construction des muscles, mais aussi du système immunitaire, de la peau, des cheveux et des neurotransmetteurs. Un apport insuffisant maintenu dans le temps se traduit par de la fatigue, une perte de masse musculaire, davantage d'infections et une moins bonne récupération après l'exercice.
C'est particulièrement fréquent chez les personnes de plus de 50 ans et chez celles qui s'entraînent sans ajuster leur alimentation. La plupart des gens ne savent pas combien de protéines ils mangent réellement : c'est pourquoi nous avons créé cet outil gratuit.
Qui est derrière
Quota Vita est une marque catalane de whey protein aux saveurs méditerranéennes — crème catalane, horchata, nature — élaborée en Catalogne avec seulement 3 ingrédients et 24 g de protéines par portion.
Notre mission est de valoriser le petit-lait (lactosérum) des fromageries catalanes — il s'en génère plus de 740 tonnes par jour — en construisant une usine de valorisation chez nous.
Questions fréquentes
Le test est-il gratuit ?
Oui, entièrement gratuit et sans inscription. Tu le fais directement sur cette page.
Remplace-t-il un diététicien-nutritionniste ?
Non. Les valeurs sont indicatives et reposent sur des recommandations générales. Pour une évaluation personnalisée, consulte un diététicien-nutritionniste diplômé.
Que faire si j'ai un déficit protéique ?
Le test le quantifie et te propose comment le combler : d'abord avec des aliments riches en protéines, et si tu as du mal à y arriver, avec un shake de whey de 24 g par portion, comme notre Whey goût Crème Catalane.
D'où vient la protéine de Quota Vita ?
Le produit est élaboré en Catalogne. Notre mission d'avenir est de produire à partir du petit-lait de fromageries catalanes : tu peux en lire plus sur notre projet.
Valeurs indicatives — elles ne remplacent pas un diététicien-nutritionniste. Consulte l'avis de santé.