Dieta proteïca

¿Cuánta proteína necesito al día? Calcula tu cifra según peso y actividad
¿Cuánta proteína necesito al día? Calcula tu cifra según peso y actividad
Entre 1,2 y 2,0 g por kilo de peso al día según tu actividad. Te explicamos cómo calcular tu cifra exacta, con tabla y ejemplos — y una IA gratuita... Read more...
Quantes calories té un batut de proteïnes?
Quantes calories té un batut de proteïnes?
Un batut de 30 g de whey amb aigua té unes 115 kcal. El número surt de l'etiqueta, i el líquid que triïs el canvia més que la pols. Read more...
Proteïna per a vegetarians: arribar als teus grams sense carn
Arribar als teus grams de proteïna sense carn és qüestió de repartiment, no de miracles. El rebost català de sempre, amb números i un dia d'exemple. Read more...
BCAA o whey: necessites aminoàcids ramificats?
BCAA o whey: necessites aminoàcids ramificats?
Si ja prens whey, comprar BCAA per separat sol ser una despesa innecessària. T'explico per què, sense embuts. Read more...
Proteïna i sacietat: per què t'ajuda amb la gana
Proteïna i sacietat: per què t'ajuda amb la gana
La proteïna és el macronutrient que més sacia. Per què passa, què en pots esperar de veritat i com repartir-la per tenir menys gana entre àpats. Read more...
Esmorzar proteic
Esmorzar amb proteïna: per què el primer àpat compta
Esmorzem hidrats i concentrem la proteïna al sopar. Per què el primer àpat és el que té més marge, i com arreglar-ho amb menjar d'aquí. Read more...
Whey Protein Quota Vita format 4kg per a consumidors regulars
Whey, caseïna o vegetal: quina proteïna et toca a tu?
Whey, caseïna i proteïna vegetal: tres eines per a tres necessitats diferents. T'explico què aporta cada una i quin perfil et beneficia de cada cas. Read more...
Whey Protein Quota Vita amb sabors locals catalans
Sabors de whey: gust local o gust internacional?
Vainilla, xocolata, cookies & cream: sabors internacionals estandarditzats. Crema catalana, orxata: sabors locals. Per què la diferència importa més del que sembla. Read more...
Whey Protein Quota Vita concentrat 80% en pot
Whey protein aïllada o concentrada: quina necessites tu?
Concentrat: 70-80% proteïna, més barat, més lactosa. Aïllat: 90%+, més car. T'explico quin necessites segons el teu cas i com no pagar de més. Read more...
Whey Protein Quota Vita: càlcul de proteïna diària
Quantes proteïnes necessites segons el teu cos i la teva activitat
Una fórmula simple segons el teu pes i activitat. Quanta proteïna necessites al dia: les xifres oficials, els errors comuns, i com calcular el teu rang. Read more...
Informació nutricional Whey Protein crema catalana de Quota Vita
Sucre, sucralosa, aromes: què hi ha realment a la teva whey (i a la nostra)
Una whey industrial té entre 10 i 18 ingredients. La nostra crema catalana en té 5. T'expliquem què porta cada whey i com llegir l'etiqueta tu mateix. Read more...
La importancia de la proteina en la teva dieta per estar bé
Ho pots comprovar tot seguit introduint el teu pes i objectiu a la calculadora de proteïna diària: Activitat diària Sedentari 1 dia activitat física 2–3 dies activitat física +3 dies activitat física Quin és el teu objectiu? Mantenir-se Guanyar massa muscular Definir / perdre greix Calcula ara — IMPORTANT: parlem de grams de proteïna, no de grams d’aliment. 100 g de carn/peix acostumen a aportar aproximadament 20–25 g de proteïna o 30 grams de Whey protein tenen 24 grams de proteïna. (orientatiu). Més informació sobre de la calculadora. La proteïna... Read more...
La importància de la proteïna a la teva dieta
Ho pots comprovar tot seguit introduint el teu pes i objectiu a la calculadora de proteïna diària: Activitat diària Sedentari 1 dia activitat física 2–3 dies activitat física +3 dies activitat física Quin és el teu objectiu? Mantenir-se Guanyar massa muscular Definir / perdre greix Calcula ara — IMPORTANT: parlem de grams de proteïna, no de grams d’aliment. 100 g de carn/peix acostumen a aportar aproximadament 20–25 g de proteïna o 30 grams de Whey protein tenen 24 grams de proteïna. (orientatiu). Més informació sobre de la calculadora. La proteïna... Read more...
proteines i complements alimentaris
Proteïna i complements alimentaris
La proteïna és essencial per mantenir la salut i la massa muscular. Descobreix els beneficis de la proteïna en pols, batuts proteics i complements alimentaris, així com les quantitats recomanades... Read more...