Dieta proteica

Proteïna per a vegetarians: arribar als teus grams sense carn
Arribar als teus grams de proteïna sense carn és qüestió de repartiment, no de miracles. El rebost català de sempre, amb números i un dia d'exemple. Leer más...
BCAA o whey: necessites aminoàcids ramificats?
Si ja prens whey, comprar BCAA per separat sol ser una despesa innecessària. T'explico per què, sense embuts. Leer más...
Proteïna i sacietat: per què t'ajuda amb la gana
Proteína y saciedad: por qué te ayuda con el hambre
La proteína es el macronutriente que más sacia. Por qué ocurre, qué puedes esperar realmente y cómo distribuirla para tener menos hambre entre comidas. Leer más...
Esmorzar proteic
Desayuno con proteínas: por qué la primera comida cuenta
Desayunamos hidratos y concentramos la proteína en la cena. Por qué la primera comida es la que tiene más margen, y cómo arreglarlo con comida de aquí. Leer más...
Whey Protein Quota Vita format 4kg per a consumidors regulars
Suero, caseína o vegetal: ¿qué proteína te toca a ti?
Suero, caseína y proteína vegetal: tres herramientas para tres necesidades diferentes. Te explico qué aporta cada una y qué perfil se beneficia en cada caso. Leer más...
Whey Protein Quota Vita amb sabors locals catalans
Flavors of whey: local taste or international taste?
Vainilla, chocolate, galletas con crema: sabores internacionales estandarizados. Crema catalana, horchata: sabores locales. Por qué la diferencia importa más de lo que parece. Leer más...
Whey Protein Quota Vita concentrat 80% en pot
Proteína de suero aislada o concentrada: ¿cuál necesitas tú?
Concentrado: 70-80% proteína, más barato, más lactosa. Aislado: 90%+, más caro. Te explico cuál necesitas según tu caso y cómo no pagar de más. Leer más...
Whey Protein Quota Vita: càlcul de proteïna diària
Cuánta proteína necesitas según tu cuerpo y tu actividad
Una fórmula sencilla según tu peso y actividad. Cuánta proteína necesitas al día: las cifras oficiales, los errores comunes y cómo calcular tu rango. Leer más...
Informació nutricional Whey Protein crema catalana de Quota Vita
Azúcar, sucralosa, aromas: ¿qué hay realmente en tu whey (y en la nuestra)?
An industrial whey has between 10 and 18 ingredients. Our crème brûlée has 5. We explain what each whey contains and how to read the label yourself. Leer más...
La importancia de la proteína en tu dieta por estar bien
Lo puedes comprobar a continuación introduciendo tu peso y objetivo en la calculadora de proteína diaria: Actividad diaria Sedentario 1 día actividad física 2–3 días actividad física +3 días actividad física ¿Cuál es tu objetivo? Mantenerse Ganar demasiado muscular Definir / perder grasa Calcula ahora - IMPORTANTE: hablamos de gramos de proteína , no de gramos de alimento. 100 g de carne/pescado suelen aportar aproximadamente 20-25 g de proteína o 30 gramos de Whey protein tienen 24 gramos de proteína. (orientativo). Más información acerca de la calculadora. La proteína no... Leer más...
La importancia de la proteína en tu dieta
Lo puedes comprobar a continuación introduciendo tu peso y objetivo en la calculadora de proteína diaria: Actividad diaria Sedentario 1 día actividad física 2–3 días actividad física +3 días actividad física ¿Cuál es tu objetivo? Mantenerse Ganar demasiado muscular Definir / perder grasa Calcula ahora - IMPORTANTE: hablamos de gramos de proteína , no de gramos de alimento. 100 g de carne/pescado suelen aportar aproximadamente 20-25 g de proteína o 30 gramos de Whey protein tienen 24 gramos de proteína. (orientativo). Más información acerca de la calculadora. La proteína no... Leer más...
proteines i complements alimentaris
Proteína y complementos alimenticios
La proteína es esencial para mantener la salud y la masa muscular. Descubre los beneficios de la proteína en polvo, batidos proteicos y complementos alimenticios, así como las cantidades recomendadas... Leer más...