Abitudini sane nell'alimentazione e nello sport

Per què la whey et senta malament a l'estómac
Perché la whey ti dà fastidio allo stomaco
Mal di pancia, gas o gonfiore dopo il frullato? Le cause sono di solito tre: il lattosio, una dose troppo grande e gli additivi. Te lo spiego da produttore. Maggiori informazioni...
Proteïna abans de dormir: importa el batut nocturn?
Proteine prima di dormire: conta il frullato notturno?
Le proteine notturne hanno meno mistero di quanto sembri. Ciò che decide il risultato è il tuo totale della giornata, non l'ora del frullato. Maggiori informazioni...
Proteïna per a la gent gran: força després dels 60
Proteina per gli anziani: forza dopo i 60
La sarcopenia è normale, ma hai molta leva. Quanta proteina serve agli anziani e come ripartirla lungo la giornata, con cibo di qui. Maggiori informazioni...
Quan prendre la proteïna: abans o després d'entrenar?
Quando prendere la proteina: prima o dopo l'allenamento?
La finestra anabolica non è così stretta come ti hanno detto. Ti spiego se vale la pena prendere la proteina prima o dopo, e cosa conta davvero. Maggiori informazioni...
Per a què serveix la leucina i quina dosi necessites
A cosa serve la leucina e quale dose ti serve
Cos'è la leucina, a cosa serve e quanta ne serve ogni giorno. Soglia per pasto in adulti sani, alimenti ricchi e dove entra il whey. Maggiori informazioni...
Whey Protein Quota Vita combinada amb suplementació esportiva
Whey protein e creatina: si possono combinare?
Whey e creatina: due strumenti diversi per due esigenze diverse. Ti spiego come combinarle, quando funziona, e ciò che nessuno ti dice sulla creatina. Maggiori informazioni...
Whey Protein Quota Vita format 300g per provar
Whey protein senza lattosio: è per te?
La maggior parte delle whey 'senza lattosio' del mercato sono isolati premium. Ti spiego quando ne hai davvero bisogno e quando un concentrato ben tollerato basta già. Maggiori informazioni...
Whey Protein Quota Vita per a dones que entrenen
Whey protein per le donne: 6 miti smontati
I 6 miti più comuni sulla whey protein e le donne, smontati con i dati. Fa ingrassare? Ti farà sembrare un uomo? Te ne serve la stessa quantità di un... Maggiori informazioni...
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La whey fa ingrassare?
La whey fa ingrassare? Risposta onesta con i numeri: 115 kcal per porzione. Fa ingrassare solo se il totale della giornata supera ciò che consumi. Ti spiego come integrarla bene. Maggiori informazioni...
15 aliments alts en leucina
15 alimenti ricchi di leucina per potenziare la sintesi proteica e la crescita muscolare
La leucina è uno degli aminoacidi più potenti per attivare la sintesi proteica muscolare. In questo articolo scoprirai 15 alimenti ricchi di leucina, quanta ne contengono per 100 g e... Maggiori informazioni...
Entrenament força dones
Allenamento di forza, salute e qualità della vita nelle donne. Il ruolo complementare dei frullati di proteine
L'evidenza scientifica conferma che l'allenamento di forza è essenziale per la salute delle donne, poiché migliora la forza muscolare, l'autonomia funzionale e il benessere generale in tutte le fasi della... Maggiori informazioni...
Tot el que vols saber sobre la Whey protein
Tutto quello che vuoi sapere sulla Whey protein
Se ti alleni, di sicuro hai visto qualcuno con uno shaker pieno di un liquido bianco o marroncino subito dopo l'allenamento. È la proteina di siero, chiamata anche whey protein.... Maggiori informazioni...
Entrenament de força en joves i el paper de la suplementació proteica
Allenamento di forza nei giovani e il ruolo dell'integrazione proteica
Allenamento di forza nei giovani: una spinta per la salute, le prestazioni e una nutrizione più intelligente Gli ultimi anni hanno rotto i miti e consolidato un'evidenza incontestabile: l'allenamento di... Maggiori informazioni...
Força, proteïna i rendiment: claus per augmentar la massa muscular de manera saludable
Forza, proteina e prestazione: le chiavi per aumentare la massa muscolare in modo sano
Negli ultimi anni, numerose ricerche hanno dimostrato che l'allenamento di forza, combinato con un'alimentazione equilibrata e un'adeguata assunzione di proteine, è una delle strategie più efficaci per migliorare la composizione... Maggiori informazioni...
Proteïna en l'esport i beneficis
La proteina nello sport: quantità, momenti e benefici per il recupero
L'assunzione di proteine è essenziale per gli sportivi che vogliono migliorare prestazioni e recupero. Secondo gli studi, consumare tra 1,3 e 1,8 g/kg/giorno di proteine di alta qualità, soprattutto dopo... Maggiori informazioni...
Per què cal menjar més proteïna diàriament?
Perché bisogna mangiare più proteine ogni giorno?
La proteina è un nutriente essenziale per l'alimentazione e dobbiamo aumentarne il consumo per mantenerci con energia e in buona salute. Maggiori informazioni...