Régime protéiné

¿Cuánta proteína necesito al día? Calcula tu cifra según peso y actividad
De combien de protéine ai-je besoin par jour ? Calcule ton chiffre selon ton poids et ton activité
Entre 1,2 et 2,0 g par kilo de poids et par jour selon ton activité. On t'explique comment calculer ton chiffre exact, avec tableau et exemples — et une IA... Lire plus...
Quantes calories té un batut de proteïnes?
Combien de calories contient un shaker de protéines ?
Un shaker de 30 g de whey à l'eau contient environ 115 kcal. Le chiffre vient de l'étiquette, et le liquide que tu choisis le change plus que la poudre. Lire plus...
Protéine pour végétariens : atteindre tes grammes sans viande
Atteindre tes grammes de protéine sans viande est une question de répartition, pas de miracles. Le garde-manger catalan de toujours, avec des chiffres et une journée type. Lire plus...
BCAA o whey: necessites aminoàcids ramificats?
BCAA ou whey : as-tu besoin d'acides aminés ramifiés ?
Si tu prends déjà de la whey, acheter des BCAA à part est généralement une dépense inutile. Je t'explique pourquoi, sans détour. Lire plus...
Proteïna i sacietat: per què t'ajuda amb la gana
Protéines et satiété : pourquoi ça t'aide avec la faim
La protéine est le macronutriment qui rassasie le plus. Pourquoi ça arrive, à quoi t'attendre vraiment et comment la répartir pour avoir moins faim entre les repas. Lire plus...
Esmorzar proteic
Le petit-déjeuner riche en protéines : pourquoi le premier repas compte
On prend un petit-déjeuner plein de glucides et on concentre les protéines au dîner. Pourquoi le premier repas est celui qui a le plus de marge, et comment y remédier... Lire plus...
Whey Protein Quota Vita format 4kg per a consumidors regulars
Whey, caséine ou végétale : quelle protéine te convient ?
Whey, caséine et protéine végétale : trois outils pour trois besoins différents. Je t'explique ce qu'apporte chacune et quel profil te convient dans chaque cas. Lire plus...
Whey Protein Quota Vita amb sabors locals catalans
Saveurs de whey : goût local ou goût international ?
Vanille, chocolat, cookies & cream : des saveurs internationales standardisées. Crème catalane, horchata : des saveurs locales. Pourquoi la différence compte plus qu'il n'y paraît. Lire plus...
Whey Protein Quota Vita concentrat 80% en pot
Whey isolée ou concentrée : de laquelle as-tu besoin ?
Concentrée : 70-80 % de protéines, moins chère, plus de lactose. Isolée : 90 %+, plus chère. Je t'explique laquelle il te faut selon ton cas et comment ne pas... Lire plus...
Whey Protein Quota Vita: càlcul de proteïna diària
Combien de protéines te faut-il selon ton corps et ton activité
Une formule simple selon ton poids et ton activité. Combien de protéines te faut-il par jour : les chiffres officiels, les erreurs courantes, et comment calculer ta fourchette. Lire plus...
Informació nutricional Whey Protein crema catalana de Quota Vita
Sucre, sucralose, arômes : ce qu'il y a vraiment dans ta whey (et dans la nôtre)
Une whey industrielle contient entre 10 et 18 ingrédients. Notre crème catalane en contient 5. Nous t'expliquons ce que contient chaque whey et comment lire l'étiquette toi-même. Lire plus...
L'importance des protéines dans ton alimentation pour te sentir bien
Tu peux le vérifier tout de suite en saisissant ton poids et ton objectif dans la calculatrice de protéines quotidiennes : Activité quotidienne Sédentaire 1 jour d'activité physique 2–3 jours d'activité physique +3 jours d'activité physique Quel est ton objectif ? Se maintenir Gagner de la masse musculaire Se définir / perdre de la graisse Calcule maintenant — IMPORTANT : on parle de grammes de protéines, pas de grammes d'aliment. 100 g de viande/poisson apportent généralement environ 20–25 g de protéines, ou 30 grammes de Whey protein contiennent 24 grammes... Lire plus...
L'importance des protéines dans ton alimentation
Tu peux le vérifier tout de suite en saisissant ton poids et ton objectif dans la calculatrice de protéines quotidiennes : Activité quotidienne Sédentaire 1 jour d'activité physique 2–3 jours d'activité physique +3 jours d'activité physique Quel est ton objectif ? Se maintenir Gagner de la masse musculaire Se définir / perdre de la graisse Calcule maintenant — IMPORTANT : on parle de grammes de protéines, pas de grammes d'aliment. 100 g de viande/poisson apportent généralement environ 20–25 g de protéines, ou 30 grammes de Whey protein contiennent 24 grammes... Lire plus...
proteines i complements alimentaris
Protéines et compléments alimentaires
Les protéines sont essentielles pour maintenir la santé et la masse musculaire. Découvre les bénéfices de la protéine en poudre, des shakes protéinés et des compléments alimentaires, ainsi que les... Lire plus...